Nur noch 1 Woche und dann ist das Konzert....
nur noch 1 Woche und dann ist das Vorspiel....
"Ich habe Angst....mir wird schlecht..."
-> Und dann vielleicht die Frage:
"Warum passiert mir das - obwohl ich es doch kann?"
Wenn du das kennst und du eine "Kurzzeitbegleitung" brauchst, dann hol dir diesen Minikurs....
"Alle Lichter sind auf dich gerichtet"
Ob auf der Bühne - oder vor bzw. während eines Vorspiels....du fühlst dich ganz klein und irgendwie so gar nicht gut...
Du spürst auf einmal etwas am Körper, oder in deinen Emotionen...auf mentaler oder nervlicher Ebene...etwas was dich verunsichert und übermannt...
Wenn Du nicht mehr länger an dir zweifeln möchtest schalte dir deinen Zugang zum 3-Tages Kurs frei, indem du auf den Button klickst...
Kurze Zeit für 79 €, anstatt für 97 €
NUR für kurze Zeit für 97 79€(inkl.MwSt.)
Du musst das nicht länger mit dir allein ausmachen.
Genau deshalb hab ich diesen Minikurs entwickelt...
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Wenn du Musiker:in bist und das hier kennst, lies weiter:
Kurz vor dem Auftritt merkst du, wie dein Körper kippt (Herz, Atmung, Zittern, Schweisstropfen, Spannung - alles auf einmal)
Du bist technisch sicher - aber innerlich nicht mehr da...
Du spielst "richtig", aber ohne Verbindung
Oder schlimmer:
Ein Moment reicht - und dein Körper macht dicht
und danach:
"Warum passiert mir das - obwohl ich es doch kann?"
👉 Das ist der Punkt, an dem viele anfangen,
an sich zu zweifeln
noch härter und länger zu üben
oder das Thema totzuschweigen
ABER: Es ist KEIN mentales Problem. Und es ist auch keine Schwäche...
Was dir selten jemand erklärt:
Dein Körper reagiert auf der Bühne oder dem Vorspiel nicht auf Musik. Er reagiert auf:
Bewertung
Sichtbarkeit
Erwartung
Druck
👉 Für dein Nervensystem bedeutet das: Gefahr.
Und in dem Moment übernimmt ein automatisches Programm:
Kampf
Flucht
oder inneres Abschalten
Du kannst das nicht wegdenken.
Du kannst es aber regulieren.
Genau hier setzt dieser SOS-Minikurs an:
nicht im Kopf
nicht über Disziplin
sondern direkt im Nervensystem
"Genau so will ich mich auf der Bühne erleben - sicher, frei, präsent..."
Du gehst auf die Bühne oder ins Vorspiel, ohne dass dein Körper gegen dich arbeitet...dein Herz rast nicht mehr unkontrolliert Deine Atmung bleibt da, auch wenn es still wird im Saal.
....Du bleibst innerlich anwesend - Kein Wegkippen. Kein "Tunnel". Du bist da, während du spielst.
...du verlierst nicht mehr den Kontakt zur Musik...Du spielst nicht nur korrekt. Du erlebst dein Spiel wieder...
...Blackout-Momente verlieren ihren Schrecken. Wenn etwas wackelt, weißt du, was du tun kannst - statt innerlich zu erstarren...
Du gehst mit mehr Selbstvertrauen auf die Bühne oder ins Vorspiel. Nicht, weil du dir etwas einredest. Sondern, weil dein Körper Sicherheit lernt.
Nach dem Auftritt zweifelst du nicht mehr an dir. Kein übermäßiges Grübeln. Kein inneres Zerlegen. Du gehst aufrechter von der Bühne.
Du weißt: Wenn Stress kommt, bist du nicht hilflos. Du hast konkrete Werkzeuge, die auch unter Druck funktionieren...
Was ist im 3-Tages SOS-Kurs für Musiker:innen enthalten?
kompakte Videoeinheiten - klar erklärt, verständlich, ohne Fachchinesisch - damit du verstehst, was in deinem Körper bei Lampenfieber wirklich passiert
Geführte Regulations-Sequenzen - basierend auf meiner Arbeit mit EMDR-Elementen, Wingwave®-Techniken und meiner Balance-Regulations-Methode
Qigong-Einheiten, Jin Shin Jyutsu Selbsthilfe - konkrete Handpositionen zur schnellen Beruhigung bei Druck und Unruhe
Ressourcen Aktivierung für Bühnenpräsenz -damit Sicherheit nicht Zufall ist, sondern abrufbar wird
Bild- und Körperanker-Arbeit - zur Stabilisierung bzgl belastenden Auftrittserfahrungen
Workbook & Reflexionsbögen -für deine persönliche Vorbereitungsroutine
Was dich erwartet
kurze Videos
einfache, sofort umsetzbare Übungen
Regulation von Atem, Körper, mentaler Ebene und Nervensystem
Kein "Zusammenreißen".
👉
Kein Wegdrücken von Angst.
Sondern körperlich spürbare Stabilität.
Viel Mehrwehrt
Dieser Kurs versucht dir erst einmal "schnell" etwas an die Hand zu geben, womit du gut arbeiten kannst, wenn du nicht viel Zeit hast...
Tiefer gehendere Dinge können wir im 1:1 Coaching ganz persönlich auf dich "abgestimmt", "bearbeiten"...
Dazu nimm einfach für ein erstes, kostenloses, kurzes Gespäch, mit mir Kontakt auf.
In Ruhe sei wie ein Mammutbaum. In Bewegung sei wie die Wolken und das Wasser. – Qi Gong Weisheit
Hallo, ich bin Kerstin...
...neuro-emotionaler Coach und Wegbegleiterin für Musiker:innen und Menschen in leistungsintensiven Situationen und hohem inneren Druck.
Mein Hintergrund verbindet mehrere Welten:
Mein fachlicher Hintergrund verbindet biomedizinisches Wissen mit körper- und nervensytemorientierter Begleitung.
In meiner entwickelten Balanceregulationsmethode (BRM) verbinde ich mehrere wissenschaftlich fundierte Methoden, wie zb: wingwave®, EMDR, JinShinJyutsu und Qigong usw...
Im Mittelpunkt steht dabei nicht, wie so oft, ausschliesslich die mentale KONTROLLE sondern die gesamte individuelle Regulation:
Das Wiederherstellen von innerer Ruhe, Klarheit und Präsenz - auch unter Belastung.
Auf dieser Basis habe ich die Balance-Regulations-Methode (BRM) entwickelt.
Gerade Musiker:innen sind hochsensibel, fein abgestimmt und körperlich präzise. Genau deshalb reagieren sie auf Stress nicht mit Willenskraft - sondern über den Körper. Und genau da setze ich an.
Dieser Kurs ist aus meiner praktischen Arbeit heraus entstanden. Aus echten Situationen. Kurz vor Auftritten. Kurz vor Vorspielen.
Kurz vor dem Moment, in dem alles kippt.
Kerstin
+ BONI:
🎁 BONUS 1: Workbook (WERT 19€)
🎁 BONUS 2: 9 zusätzliche Miniübungen für Musiker:innen (WERT 19€)
🎁 Bonus 3: SOS- Auftrittskarte (WERT 9€)
FRAGEN & ANTWORTEN
EIGENTLICHE FÜR JEDEN, der Lust hat einen eigenen Minikurs zu erstellen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass wir deine Idee finden, auch wenn du aktuell denkst, dass es nicht zu deinem Business passt oder du noch gar kein Onlinebusiness hast.
Teilnehmer:innen berichten dass sie bereits während der ersten Übungen eine Veränderung wahrnehmen - zb eine ruhigere Atmung, weniger körperliche Spannung, bessere mentale Stärke oder mehr innere Klarheit. Wie schnell und wie deutlich sich etwas verändert ist individuell.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ihn in 7 Tagen fertig stellen kannst. Aber wenn du ganz wenig Zeit hast, dann dauert es eben 2 Wochen. was immer noch unglaublich kurz ist!
Nein. In dem Fall kommt es zur Anzeige.
